Naturopathie/Coaching/Encouragement
Mieux vivre & S'épanouir dans la Joie.

Saint-Denis - Visioconférence
Parcours ISUPNAT & FENA

 
Ma Vision imageMa Vision image
Au service des personnes qui souhaitent apporter plus de douceur, d’amour, de joie et de paix dans leur vie et leurs relations (personnelles et/ou professionnelles).

Dans mes accompagnements (naturopathie, coaching, encouragement), nous formons, ensemble, un binôme bienveillant au service de votre plein épanouissement.

Dans cette dynamique, j’accorde une importance particulière à la bienveillance et à la confiance mutuelle qui se traduisent par une oreille attentive et un cœur ouvert. Je vous propose un espace au sein duquel vous pouvez vous déposer en toute sécurité et en toute sérénité. 

Aussi, je crois profondément que la joie est motrice dans l’accomplissement des élans de nos cœurs. En nourrissant notre émerveillement au quotidien, elle participe à notre santé globale (mieux-être, créativité, vitalité…).

C'est pourquoi, pour vous aider à (re)nouer avec votre joie, je vous propose de faire le ménage là où la nécessité se fait ressentir, et vous accompagne dans la mise en lumière de l’ensemble de vos ressources sur lesquelles vous appuyer : valeurs, soutiens amicaux et/ou amicaux, mentors, compétences, centres d’intérêt etc.

Bien souvent, ce qui rompt notre lien à la joie se situe dans nos pensées polluantes (cf. croyances limitantes) héritées d’un monde extérieur bien souvent invasif et intrusif (familial, amical, professionnel, sociétal…) ou de blessures, donnant naissance à des émotions plus ou moins envahissantes qui peuvent déboucher sur des déséquilibres (digestifs, nerveux, hormonaux etc.).

Ma démarche est donc de vous aider à retrouver de la motivation, de la vitalité, de la joie pour renforcer votre ancrage dans ce qui fait et a du sens pour vous, en vous apportant au cours des séances (naturopathie, coaching, encouragement) ma douceur, des partages personnels (lus et/ou entendus), ainsi que mon soutien digne d’une cheerleader (Woop Woop !).  

Je vous souhaite la bienvenue, et je suis ravie de vous ouvrir les portes de mes accompagnements (Naturopathie, Encouragement et Coaching) !

Au plaisir de vous rencontrer au cabinet situé à Saint-Denis dans une micro-ferme urbaine nommée Chez Basile (exclusivement pour les rendez-vous de naturopathie) et en ligne (naturopathie, séance d’encouragement et coaching).

Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et en visioconférence
ISUPNAT - FENA 





Qui suis-je ? imageQui suis-je ? image
QUI SUIS-JE ?
Longtemps cette question m’a bloquée car je ne savais pas vraiment où et par quoi commencer. J’avais cette idée que cette question était trop réductrice. On peut dire que c’était une Histoire que je me racontais… Une Histoire dans laquelle je me sentais à l’aise car je ne m’exposais pas trop. C’était mon espace de sécurité, sans vraiment l’être, car j’avais ce sentiment d’être incomprise.

Pas si simple cette posture dans laquelle je me suis trouvée pendant de nombreuses années en me répétant : « c’est normal, je suis timide ! ». Puis un jour, j’ai pris conscience à la suite d’un parcours de soins enrichissant (accompagnements psy, cercles d’écoute, cercle de pardon et séances de coaching) que c’était une façon de cacher mes peurs, et de me protéger.
Aujourd’hui, répondre à cette question m’est beaucoup plus agréable. Je pourrais écrire un bon pavé ! 😊

Commençons.

L’enfance
De nature supersensible, j’aime encourager les personnes à croire en leurs potentiels pour leur permettre de mieux se déployer. C’est une attitude naturelle que j’aie depuis toute petite. En effet, les meilleurs moments de ma jeunesse sont ceux que je passais avec la plus chouette des teams, la team des « vilains petits canards » !

Que ce soit à la récré ou pendant les conseils de classe (passion déléguée de classe !), j’aimais être à l’écoute des élèves « mis de côté », j’aimais valoriser les élèves « pointés du doigt », et surtout, j’aimais leur poser des questions. Je m’intéressais à la façon dont on pouvait dépasser les apparences dans un but de révéler les cœurs plutôt que de se concentrer sur les comportements.

A travers ces interactions, j’ai développé des qualités qui allaient, plus tard, me servir dans mon métier d’accompagnante : empathie, bienveillance, écoute profonde et active, curiosité saine, encouragement etc.

Mon parcours
Celui-ci a été particulièrement enrichissant car il m’a permis de révéler mon besoin de sens et de valorisation de mes propres potentiels.

Après un parcours littéraire et journalistique, j’ai évolué dans le milieu de l’audiovisuel pendant près de dix ans. En parallèle, j’ai rejoint durant quatre ans l’équipe de bénévoles de l’association de protection de l’environnement et de la biodiversité, Envol Vert. C’est par cette voie que j’ai ressenti fortement l’appel d’un métier axé sur l’humain et le cœur.

A cette époque, j’expérimentais la perte de vitalité, les déséquilibres hormonaux mais également la sensation de ne pas être à ma place. Je me réfugiais dans tout ce qui pouvait m’aider à tenir le cap : café, cigarettes, apéro, activités physiques, séries… Finalement, l’effet attendu n’était pas au rendez-vous. J’ai mis du temps à comprendre que je m’épuisais progressivement. Mon corps a commencé à être à bout de force : essoufflement, fatigue, SPM…

Et puis un jour, j’ai décidé de prendre du temps pour moi. J’ai donc pris rendez-vous avec une naturopathe qui m’a énormément aidée. La transformation était en marche ! Par la suite, j’ai souhaité en savoir davantage sur la santé naturelle et c’est ainsi que j’ai sauté dans un train, direction le Congrès de la Naturopathie à Londres. J’ai poursuivi avec le Congrès de la Santé Naturelle et assisté à plusieurs conférences en lien avec les médecines douces.

Ce fut la révélation. J’allais me réorienter. Et me voilà de retour sur les bancs de l’école, le cœur joyeux. Une de mes plus belles décisions que celle de contribuer au mieux-être de l’humain et de ce fait, de la société. Plus tard, une formation de coaching est venue compléter mon métier d’accompagnante me permettant ainsi de soutenir en profondeur les personnes en quête d’épanouissement personnel et/ou professionnel.

La cerise sur le gâteau ? Mon cheminement spirituel qui a abouti à des retrouvailles avec Dieu. Et c’est une joie que de vous partager mon témoignage, et de vous encourager à vous libérer de la peur, de vos croyances limitantes et des injonctions de nos sociétés actuelles pour faire fleurir vos élans du cœur.

Au plaisir de vous rencontrer tout bientôt.
Chaleureusement,
Chrystel
Qu'est-ce que la Naturopathie ? image
La naturopathie est une médecine non conventionnelle dont les origines remontent à Hippocrate, médecin grec du 4ème siècle avant JC.  Elle est considérée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme étant une médecine traditionnelle et une "médecine du bon sens" qui a pour vocation d'agir dans le sens de la nature : mieux s'alimenter, mieux respirer, mieux digérer, se remettre en mouvement, retrouver le sourire, favoriser les activités en nature et en plein air, mieux dormir...  Et j'ajouterai à cette définition de la naturopathie l'importance de la joie, de la convivialité et de la douceur !

La naturopathie ne se substitue pas à la médecine allopathique, mais elle la complète. Elle n'est donc pas une médecine alternative.

Son objectif principal est de prévenir les maladies, trouver les causes des déséquilibres, préserver et optimiser le capital santé en s'appuyant sur des moyens naturels. Cette démarche, toujours individualisée, permet de rééquilibrer le fonctionnement de l’organisme tout en accompagnant ses capacités d'autorégulation (homéostasie). L'équilibre du milieu intérieur (température du corps, pH...) est géré par cette régulation homéostatique qui, selon le mode de vie, peut s'épuiser ou être durablement optimisée.

Véritable intelligence biologique du corps, elle peut ainsi se matérialiser sous la forme d'une fièvre. Dans cet exemple, l'organisme cherche à évacuer ce qui l'empoisonne dans le but de revenir à son état d'équilibre. C'est pourquoi, libérer le corps de ce qui l'encombre et le surcharge est essentiel pour lui garantir un fonctionnement optimal et accéder à la pleine vitalité !

Dans sa démarche anti-symptomatique, la naturopathie va rechercher la ou les cause(s) du déséquilibre au lieu d'agir directement sur les symptômes présentés. Au cours de votre rendez-vous, vous recevrez des explications sur le fonctionnement de votre organisme et les causes de votre ou vos déséquilibre(s). Ce cadre pédagogique vous rendra pleinement autonome et conscient.e de vos besoins.

En somme, j'ai à cœur de vous aider à créer de nouvelles habitudes santé en vous partageant des clés personnalisées et naturelles, pour agir de façon concrète sur votre mieux-être global.

Ces clés du mieux-être se basent sur les principes de la naturopathie :
  • Savoir se nourrir,
  • Savoir se recharger,
  • Savoir éliminer,
  • Savoir se reposer,
  • Equilibrer le psycho-émotionnel et être à l'écoute de ses besoins.

Chrystel Rija, naturopathe à Saint-Denis (93) et en visioconférence
ISUPNAT - FENA



Déontologie image
Comme toute pratique professionnelle, la naturopathie est encadrée par des règles claires, connues et acceptées de tous. Les principes de bonnes pratiques de la profession sont dictés dans le code de déontologie et dans la charte du naturopathe.

Le naturopathe ne se substitue en aucun cas au médecin mais il peut toutefois collaborer avec ce dernier. Aussi, il est également important de comprendre que les notions d'urgences, de traitement, de diagnostic ou encore de prescription ne relèvent pas de la naturopathie.

Les informations communiquées par le naturopathe ne représentent ni une incitation à quitter la médecine conventionnelle, ni une incitation à arrêter un traitement médical. La fiche de conseils donnée à l'issue d'une consultation n'est pas une ordonnance, il n'est fait aucun diagnostic. Elle ne remplace donc pas un traitement prescrit par le médecin conventionnel. Aussi, les produits éventuellement conseillés sont des compléments alimentaires et non des médicaments. De ce fait, ils ne peuvent ni les remplacer ni être remboursés par la Sécurité Sociale.

Comme pour toutes les autres professions de santé, le naturopathe est tenu au « secret professionnel », ainsi les informations enregistrées par lui ne pourront pas être divulguées, y compris à la famille ou à des tiers.

Enfin, le naturopathe fait preuve d'humilité dans l'exercice de ses fonctions. Il connait ses limites et compétences et saura, si besoin, orienter son client vers la forme de médecine la plus adaptée à sa situation.

Alimentation

A table !

Trouver, en douceur, l'alimentation qui vous ressemble et qui répond à vos besoins du moment grâce aux 2 grands axes utilisés en naturopathie : la bionutrition et la biodiététique. Propositions possibles de cures saisonnières, cure de détoxination, cure de revitalisation, de monodiète ou de jeûne (intermittent ou hydrique).

Equilibre émotionnel

C'est l'heure du ménage !

Dépolluer le mental est essentiel pour retrouver une meilleure vitalité et prendre soin de ses émotions. Ainsi, je vous aide à mieux respirer (abdominale/cohérence cardiaque), à vous assouplir, à sortir en nature pour s'oxygéner et décompresser. Enfin, j'utilise des ressources naturelles pour favoriser la relaxation, la digestion, le sommeil etc.

Mouvement

1, 2, 3, suez !

Bouger da façon équilibrée, c'est bon pour la santé ! On élimine ses toxines, on prend soin de ses articulations et de ses muscles, on s'assouplit, on renforce son cœur, on améliore sa circulation, on fait du bien à son corps, sa tête, son coeur… Danse, marche, cardio, course à pied, renforcement musculaire, combinez les activités qui correspondent à votre besoin.

Végétal

La nature, une valeur sûre !

Le monde végétal compte parmi mes outils privilégiés. On y trouve des ressources précieuses comme la phyto, les superaliments, les bourgeons, les hydrolats, ou encore les huiles essentielles pour accompagner stress, anxiété, angoisses, troubles du sommeil, troubles du cycle féminin, projet bébé, grossesse, post-partum, études etc.

Pourquoi consulter ? image
Nos modes de vie et notre environnement actuels ont considérablement changé : pollution des sols, de l'atmosphère, pollution électromagnétique... Dans ce contexte nos organismes peuvent se fragiliser et donc se dévitaliser.

Le rythme de vie, souvent intense, impose à notre corps des souffrances comme la fatigue chronique par exemple. En effet, l'alimentation industrielle, le manque de sommeil, le stress, le manque de contact à la nature sont principalement à l'origine des dérèglements de notre physiologie et donc de notre manque d'énergie. 

L'avez-vous peut-être remarqué voire expérimenté dans votre quotidien sans trop savoir d'où cela pouvait venir ?

Rencontrer un naturopathe vous permettra d'aller vers un mieux-être global grâce à des outils simples et des conseils adaptés à votre ou vos besoin(s). En suivant des principes simples tels que : bien manger, savoir se reposer, se mettre en mouvement, se recharger et éliminer ses toxines, vous retrouverez un rythme équilibré essentiel au maintien de votre santé.

Ces bases essentielles nous permettent de revenir à la santé dès que nous nous en éloignons. En effet, le quotidien peut parfois nous pousser vers des comportements qui ne sont pas en accord avec notre nature.

Face à cette situation nous pouvons, ensemble, identifier les points sur lesquels vous avez besoin d'éclairages et de conseils pour vous aider à passer à l'action sans frustrations.

Au plaisir de vous rencontrer bientôt,
Chrystel, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA 


Quels sont les motifs de consultation ? image
Quelques exemples de profils d'accompagnement en naturopathie :
  • Mieux vivre ses émotions, réguler son stress, son anxiété, les déséquilibres cognitifs et de l'humeur : relâcher les tensions et retrouver un sommeil de qualité.
  • Optimiser sa vitalité à tout âge : accompagner les troubles chroniques et fonctionnels. Objectifs -> équilibre digestif, mieux-être ostéo-musculaire, mieux-être respiratoire, mieux-être circulatoire, équilibre cutané, bien vieillir etc.
  • Mieux vivre en milieu urbain (électrohypersensibilité, intolérance aux ondes électromagnétiques et autres pollutions environnementales).
  • Booster son système immunitaire : stimuler et éliminer les toxines accumulées.
  • Accompagner son enfant du plus jeune âge à l'adolescence grâce aux différentes techniques naturopathiques.
  • Accompagner des addictions : tabac, alcool, grignotages etc.
  • Retrouver la joie dans son assiette : créer l'alimentation qui me correspond le mieux.
  • Accompagner les différentes étapes de la vie d'une femme : amélioration des troubles du cycle, projet de conception avec suivi des futurs parents, grossesse, post partum, vivre sa ménopause en toute sérénité etc.
  • Mieux supporter une maladie chronique en collaboration avec votre médecin
  • Sortir de la sédentarité : se remettre en mouvement et reprendre une activité physique adaptée.

Chrystel, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
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Ma première séance image
La première consultation de naturopathie permet de mettre en lumière votre besoin du moment et d'y répondre en vous proposant un programme d'hygiène de vie sur mesure.

Pour ce faire, le bilan de vitalité et de terrain me permettra de définir vos tendances, forces et faiblesses, et donc votre niveau de vitalité global à l'instant T. Comment cela se passe ? Par l'observation d'indices physiques qui me donneront des indications sur votre terrain. Ce dernier tient compte de votre constitution innée (il s'agit de votre hérédité biologique, énergétique, psychologique), votre tempérament acquis (qu'avez-vous fait de votre bagage inné ?) et votre diathèse (où en êtes-vous aujourd'hui ?).

Ensuite, nos échanges sur votre contexte de vie, dans le cadre de l'anamnèse, viendront enrichir et nuancer votre bilan de vitalité : informations sur votre sphère digestive, votre sommeil, votre alimentation, votre circulation, votre niveau de stress… Cette phase d'exploration de soi m'orientera sur le choix de la cure (détox, revitalisation…) et les solutions qui vous sont le plus adaptées.

En outre, le PHV personnalisé qui vous sera remis à l'issue de la séance tiendra compte de votre terrain, votre mode de vie, vos motivations et vos éventuelles contraintes aussi bien personnelles que professionnelles. L'objectif étant que vous puissiez détenir toutes les clés pour devenir acteur, actrice de votre santé.

Pour en savoir plus ou réserver votre séance de naturopathie à Saint-Denis, ou en ligne, rendez-vous sur medoucine ou par email ou via mon numéro de téléphone indiqués sur mon site.

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L'essentiel est de s'écouter, à chacun.e son rythme

Combien de séances me faut-il ? image
L'objectif en naturopathie est de vous éduquer à la santé et de vous donner des clés pour être autonome. Le naturopathe n'a pas vocation à vous revoir tous les mois. Toutefois, le nombre de séance peut s'adapter à vos besoins et à la manière dont votre corps réagit.

La consultation de suivi se fait généralement un à deux mois après votre première consultation dans le but d'ajuster votre programme d'hygiène de vie selon les résultats obtenus et installer durablement vos nouvelles habitudes de vie. Une fois assimilées et intégrées dans votre quotidien, vous pourrez consulter de façon ponctuelle : visite de contrôle ou demande particulière.

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FEEL GOOD COACHING 1:1 image
En tant que Feel Good Coach, je vous propose de renouer avec la joie pour retrouver l'impulsion créative dans les projets qui ont du sens, à la lueur de votre cœur.

Je crois profondément que la joie, ce sentiment de bonheur immense et intense, est un des piliers essentiel dans une démarche d'épanouissement. En effet, la joie active notre audace, notre créativité, nos élans du cœur, notre capacité d'émerveillement et surtout, notre authenticité.

Pour vous permettre de passer à l'action, je vous proposerai du jardinage mental et émotionnel afin :
  • de gagner en clarté sur ce que vous souhaitez créer pour vous, vos relations et le monde,
  • d'identifier vos ressources (valeurs, humaines, créatives etc.),
  • et d'activer l'ensemble de vos potentiels.
L'objectif de ce jardinage ? Favoriser l'éclosion de votre vision, tant au niveau personnel qu'au niveau professionnel et vous permettre d'incarner pleinement votre Pourquoi. 

Dans cette optique, je vous inviterai donc à débroussailler, à désherber tout ce qui pollue vos pensées et de ce fait, votre cœur. Une fois la terre bien préparée, vous n'aurez plus qu'à planter les graines qui seront au service de l'histoire que vous souhaitez écrire.

Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
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Consultation au cabinet à Saint-Denis ou en visioconférence. Pour plus de précisions, n'hésitez pas à me contacter.

Naturopathie - Ecologie - Coaching

Et si vous vous arrêtiez un instant pour faire le vide ? Et si vous vous arrêtiez un instant pour vous interroger sur ce qui vous fait du bien et ce qui a du sens pour vous ? Que souhaiteriez-vous apporter au monde ?

  •  28/12/2020 18:30

Utilisée en médecine traditionnelle malgache, le ravintsara, ou l’arbre à bonnes feuilles (ravina signifie feuille et tsara signifie bon, bonne), est considéré comme l’une des plus puissantes huiles essentielles dans le monde de l’aroma. En effet, réputée pour la qualité de ses propriétés antibactérienne, antivirale et antiseptique, elle se hisse parmi les huiles essentielles les plus recherchées.

  •  04/04/2020 12:00

L'alimentation est un des points essentiel en naturopathie. Pour apporter tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et limiter un maximum les sources de pollution on choisit de manger bio, de saison et idéalement local. Réunir tous ces paramètres sans se ruiner c'est possible !

  •  01/01/2020 12:00

Star des repas de fête, l'huître est extrêmement riche en nutriments et oligo-éléments, essentiels aux réactions enzymatiques et au métabolisme des hormones. Pour profiter pleinement de ses bienfaits on la choisira biologique, née en mer et non triploïde.

  •  18/12/2019 11:00

Ce mouvement naturel qu'est la respiration nous permettant d'apporter de l'oxygène tout en évacuant le CO² de notre organisme est une fonction inconsciente sous le contrôle du système nerveux autonome. Magie de la vie, nous pouvons agir volontairement sur notre fonction respiratoire.

  •  04/12/2019 12:00

Prévenir les maladies liées au stress avec la Naturopathie en développant une hygiène de vie adaptée à l'individu (l'alimentation, le mouvement, la gestion du/des stress par différentes méthodes comme la respiration consciente, la reconnexion à la nature...)

  •  18/11/2019 12:00

Avec la naturopathie, retrouvez votre autonomie et votre énergie.

  • Saint-Denis, France
  • Chez Basile, 22 rue de la Légion d'honneur, 93200 Saint-Denis.