Naturopathie/Coaching/Encouragement
Mieux vivre & S'épanouir dans la Joie.

Saint-Denis - Luzarches - Visioconférence
Parcours ISUPNAT & FENA - Adhérente OMNES

 
Vous souhaitez retrouver de la vitalité ? Vous désirez mieux comprendre votre cycle pour le vivre sereinement, mieux digérer, mieux comprendre vos émotions afin de les vivre avec douceur ? Vous souhaitez accéder au plein épanouissement ? Vous êtes au bon endroit !

Que ce soit lors d’une séance de naturopathie, d’encouragement ou d’un coaching, point de jugement. A la place, je vous offre une oreille attentive et un cœur ouvert vous permettant d’accéder à un espace qui vous est totalement dédié et dans lequel vous pouvez vous déposer en toute sécurité et en toute sérénité. Je vous accompagne avec bienveillance et dans le respect de ce qui vous amène à moi.

Avec la naturopathie, c’est un monde d’autonomie et de mieux-être global qui s’ouvre à vous. Elle regorge d’infinies possibilités pour répondre à votre besoin. Parmi elles, quelques-unes seront sélectionnées avec soin pour vous aider à enclencher le processus d’un changement personnalisé vers la santé.

Mes rendez-vous de naturopathie s'adressent aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux couples et aux séniors.

Dans le cadre de mon accompagnement Encouragement ou durant un Coaching, je vous propose de renouer avec votre joie afin de retrouver l’impulsion dans vos projets, qu’ils soient d’ordre professionnel, relationnel, individuel.

Ma vision : la joie est motrice dans l’accomplissement des élans de nos cœurs, et de ce fait dans notre épanouissement global. Elle nourrit notre émerveillement au quotidien. Pour y accéder, je vous aide à faire le ménage là où la nécessité se fait ressentir. Bien souvent, elle se situe dans nos émotions, résultant de pensées polluantes, et/ou dans nos croyances limitantes héritées d’un monde extérieur bien souvent invasif (familial, amical, professionnel, sociétal…).

Ma démarche pour vous permettre de réaliser les transformations nécessaires pour votre projet du cœur, que ce soit en naturopathie, dans le cadre d’une séance d’Encouragement ou d’un coaching : douceur, confiance, partage et cheerleading (Woop Woop !).

Je suis là pour vous booster en vous aidant à CHOISIR ce qui vous NOURRIT et vous EPANOUIT ! Ecrivez l’histoire qui vous fait du bien.

Mon histoire : avec la vie active, j'ai développé de mauvaises habitudes de vie (sédentarité, alimentation dévitalisée, pauses café illimitées, tabagisme...) à l'origine de beaucoup de stress et de déséquilibres hormonaux. Le signal d'alarme a été autant physique que mental : difficultés respiratoires, SPM important, supersensibilité au monde extérieur accrue, petit vélo dans la tête, et sensation d'avancer trop lentement tout en étant dans l'auto-sabotage.

Alors, si vous avez la sensation…
- de tourner en rond sans vraiment réussir à vous poser pour vous déployer,
- de vous éparpiller,
- de vous faire des nœuds au cerveau,
- de vouloir cocher toutes les cases que votre projet demande avant de vous lancer, (naturopathie et/ou Encouragement ou Coaching),
- d’avoir perdu la Joie,
- de vous comparer sans cesse aux autres,
- de suivre les tendances plutôt que vos ressentis et les élans du cœur,
- d’être ballottée dans tous les sens sans obtenir la clarté que vous souhaitez,
- d’être noyé.e dans une masse d’informations,
- de digérer difficilement,
- que votre cycle gagnerait à s’équilibrer,
- que vos batteries sont à plat,
- d’avoir besoin d’une écoute bienveillante
- etc.

Je vous souhaite la bienvenue, et je suis ravie de vous ouvrir les portes de mes accompagnements (Naturopathie, Encouragement et Coaching) !

Au plaisir de vous rencontrer au cabinet situé à Saint-Denis dans une micro-ferme urbaine nommée Chez Basile (exclusivement pour les rendez-vous de naturopathie) et en ligne (naturopathie, séance d’encouragement et coaching).

Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et en visioconférence
ISUPNAT - FENA - OMNES





VisionVision
Qu'est-ce que la Naturopathie ?
La naturopathie est une médecine non conventionnelle dont les origines remontent à Hippocrate, médecin grec du 4ème siècle avant JC.  Elle est considérée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme étant une médecine traditionnelle et une "médecine du bon sens" qui a pour vocation d'agir dans le sens de la nature : mieux s'alimenter, mieux respirer, mieux digérer, se remettre en mouvement, retrouver le sourire, favoriser les activités en nature et en plein air, mieux dormir...  Et j'ajouterai à cette définition de la naturopathie l'importance de la joie, de la convivialité et de la douceur !

La naturopathie ne se substitue pas à la médecine allopathique, mais elle la complète. Elle n'est donc pas une médecine alternative.

Son objectif principal est de prévenir les maladies, trouver les causes des déséquilibres, préserver et optimiser le capital santé en s'appuyant sur des moyens naturels. Cette démarche, toujours individualisée, permet de rééquilibrer le fonctionnement de l’organisme tout en accompagnant ses capacités d'autorégulation (homéostasie). L'équilibre du milieu intérieur (température du corps, pH...) est géré par cette régulation homéostatique qui, selon le mode de vie, peut s'épuiser ou être durablement optimisée.

Véritable intelligence biologique du corps, elle peut ainsi se matérialiser sous la forme d'une fièvre. Dans cet exemple, l'organisme cherche à évacuer ce qui l'empoisonne dans le but de revenir à son état d'équilibre. C'est pourquoi, libérer le corps de ce qui l'encombre et le surcharge est essentiel pour lui garantir un fonctionnement optimal et accéder à la pleine vitalité !

Dans sa démarche anti-symptomatique, la naturopathie va rechercher la ou les cause(s) du déséquilibre au lieu d'agir directement sur les symptômes présentés. Au cours de votre rendez-vous, vous recevrez des explications sur le fonctionnement de votre organisme et les causes de votre ou vos déséquilibre(s). Ce cadre pédagogique vous rendra pleinement autonome et conscient.e de vos besoins.

En somme, j'ai à cœur de vous aider à créer de nouvelles habitudes santé en vous partageant des clés personnalisées et naturelles, pour agir de façon concrète sur votre mieux-être global.

Ces clés du mieux-être se basent sur les principes de la naturopathie :
  • Savoir se nourrir,
  • Savoir se recharger,
  • Savoir éliminer,
  • Savoir se reposer,
  • Equilibrer le psycho-émotionnel et être à l'écoute de ses besoins.

Chrystel Rija, naturopathe à Saint-Denis (93) et en visioconférence
ISUPNAT - FENA - OMNES 



Déontologie
Comme toute pratique professionnelle, la naturopathie est encadrée par des règles claires, connues et acceptées de tous. Les principes de bonnes pratiques de la profession sont dictés dans le code de déontologie et dans la charte du naturopathe.

Le naturopathe ne se substitue en aucun cas au médecin mais il peut toutefois collaborer avec ce dernier. Aussi, il est également important de comprendre que les notions d'urgences, de traitement, de diagnostic ou encore de prescription ne relèvent pas de la naturopathie.

Les informations communiquées par le naturopathe ne représentent ni une incitation à quitter la médecine conventionnelle, ni une incitation à arrêter un traitement médical. La fiche de conseils donnée à l'issue d'une consultation n'est pas une ordonnance, il n'est fait aucun diagnostic. Elle ne remplace donc pas un traitement prescrit par le médecin conventionnel. Aussi, les produits éventuellement conseillés sont des compléments alimentaires et non des médicaments. De ce fait, ils ne peuvent ni les remplacer ni être remboursés par la Sécurité Sociale.

Comme pour toutes les autres professions de santé, le naturopathe est tenu au « secret professionnel », ainsi les informations enregistrées par lui ne pourront pas être divulguées, y compris à la famille ou à des tiers.

Enfin, le naturopathe fait preuve d'humilité dans l'exercice de ses fonctions. Il connait ses limites et compétences et saura, si besoin, orienter son client vers la forme de médecine la plus adaptée à sa situation.

Alimentation

A table !

Trouver, en douceur, l'alimentation qui vous ressemble et qui répond à vos besoins du moment grâce aux 2 grands axes utilisés en naturopathie : la bionutrition et la biodiététique. Propositions possibles de cures saisonnières, cure de détoxination, cure de revitalisation, de monodiète ou de jeûne (intermittent ou hydrique).

Equilibre émotionnel

C'est l'heure du ménage !

Dépolluer le mental est essentiel pour retrouver une meilleure vitalité et prendre soin de ses émotions. Ainsi, je vous aide à mieux respirer (abdominale/cohérence cardiaque), à vous assouplir, à sortir en nature pour s'oxygéner et décompresser. Enfin, j'utilise des ressources naturelles pour favoriser la relaxation, la digestion, le sommeil etc.

Mouvement

1, 2, 3, suez !

Bouger da façon équilibrée, c'est bon pour la santé ! On élimine ses toxines, on prend soin de ses articulations et de ses muscles, on s'assouplit, on renforce son cœur, on améliore sa circulation, on fait du bien à son corps, sa tête, son coeur… Danse, marche, cardio, course à pied, renforcement musculaire, combinez les activités qui correspondent à votre besoin.

Végétal

La nature, une valeur sûre !

Le monde végétal compte parmi mes outils privilégiés. On y trouve des ressources précieuses comme la phyto, les superaliments, les bourgeons, les hydrolats, ou encore les huiles essentielles pour accompagner stress, anxiété, angoisses, troubles du sommeil, troubles du cycle féminin, projet bébé, grossesse, post-partum, études etc.

Pourquoi consulter ?
Nos modes de vie et notre environnement actuels ont considérablement changé : pollution des sols, de l'atmosphère, pollution électromagnétique... Dans ce contexte nos organismes peuvent se fragiliser et donc se dévitaliser.

Le rythme de vie, souvent intense, impose à notre corps des souffrances comme la fatigue chronique par exemple. En effet, l'alimentation industrielle, le manque de sommeil, le stress, le manque de contact à la nature sont principalement à l'origine des dérèglements de notre physiologie et donc de notre manque d'énergie. 

L'avez-vous peut-être remarqué voire expérimenté dans votre quotidien sans trop savoir d'où cela pouvait venir ?

Rencontrer un naturopathe vous permettra d'aller vers un mieux-être global grâce à des outils simples et des conseils adaptés à votre ou vos besoin(s). En suivant des principes simples tels que : bien manger, savoir se reposer, se mettre en mouvement, se recharger et éliminer ses toxines, vous retrouverez un rythme équilibré essentiel au maintien de votre santé.

Ces bases essentielles nous permettent de revenir à la santé dès que nous nous en éloignons. En effet, le quotidien peut parfois nous pousser vers des comportements qui ne sont pas en accord avec notre nature.

Face à cette situation nous pouvons, ensemble, identifier les points sur lesquels vous avez besoin d'éclairages et de conseils pour vous aider à passer à l'action sans frustrations.

Au plaisir de vous rencontrer bientôt,
Chrystel, naturopathe à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA - OMNES 


Quels sont les motifs de consultation ?
Quelques exemples de profils d'accompagnement en naturopathie :
  • Mieux vivre ses émotions, réguler son stress, son anxiété, les déséquilibres cognitifs et de l'humeur : relâcher les tensions et retrouver un sommeil de qualité.
  • Optimiser sa vitalité à tout âge : accompagner les troubles chroniques et fonctionnels. Objectifs -> équilibre digestif, mieux-être ostéo-musculaire, mieux-être respiratoire, mieux-être circulatoire, équilibre cutané, bien vieillir etc.
  • Mieux vivre en milieu urbain (électrohypersensibilité, intolérance aux ondes électromagnétiques et autres pollutions environnementales).
  • Booster son système immunitaire : stimuler et éliminer les toxines accumulées.
  • Accompagner son enfant du plus jeune âge à l'adolescence grâce aux différentes techniques naturopathiques.
  • Accompagner des addictions : tabac, alcool, grignotages etc.
  • Retrouver la joie dans son assiette : créer l'alimentation qui me correspond le mieux.
  • Accompagner les différentes étapes de la vie d'une femme : amélioration des troubles du cycle, projet de conception avec suivi des futurs parents, grossesse, post partum, vivre sa ménopause en toute sérénité etc.
  • Mieux supporter une maladie chronique en collaboration avec votre médecin
  • Sortir de la sédentarité : se remettre en mouvement et reprendre une activité physique adaptée.

Chrystel, naturopathe à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA - OMNES


Ma première séance
La première consultation de naturopathie permet de mettre en lumière votre besoin du moment et d'y répondre en vous proposant un programme d'hygiène de vie sur mesure.

Pour ce faire, le bilan de vitalité et de terrain me permettra de définir vos tendances, forces et faiblesses, et donc votre niveau de vitalité global à l'instant T. Comment cela se passe ? Par l'observation d'indices physiques qui me donneront des indications sur votre terrain. Ce dernier tient compte de votre constitution innée (il s'agit de votre hérédité biologique, énergétique, psychologique), votre tempérament acquis (qu'avez-vous fait de votre bagage inné ?) et votre diathèse (où en êtes-vous aujourd'hui ?).

Ensuite, nos échanges sur votre contexte de vie, dans le cadre de l'anamnèse, viendront enrichir et nuancer votre bilan de vitalité : informations sur votre sphère digestive, votre sommeil, votre alimentation, votre circulation, votre niveau de stress… Cette phase d'exploration de soi m'orientera sur le choix de la cure (détox, revitalisation…) et les solutions qui vous sont le plus adaptées.

En outre, le PHV personnalisé qui vous sera remis à l'issue de la séance tiendra compte de votre terrain, votre mode de vie, vos motivations et vos éventuelles contraintes aussi bien personnelles que professionnelles. L'objectif étant que vous puissiez détenir toutes les clés pour devenir acteur, actrice de votre santé.

Pour en savoir plus ou réserver votre séance de naturopathie à Saint-Denis, ou en ligne, rendez-vous sur medoucine ou par email ou via mon numéro de téléphone indiqués sur mon site.

Chrystel Rija, naturopathe à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA - OMNES 


L'essentiel est de s'écouter, à chacun.e son rythme

Combien de séances me faut-il ?
L'objectif en naturopathie est de vous éduquer à la santé et de vous donner des clés pour être autonome. Le naturopathe n'a pas vocation à vous revoir tous les mois. Toutefois, le nombre de séance peut s'adapter à vos besoins et à la manière dont votre corps réagit.

La consultation de suivi se fait généralement un à deux mois après votre première consultation dans le but d'ajuster votre programme d'hygiène de vie selon les résultats obtenus et installer durablement vos nouvelles habitudes de vie. Une fois assimilées et intégrées dans votre quotidien, vous pourrez consulter de façon ponctuelle : visite de contrôle ou demande particulière.


Consultation au cabinet à Saint-Denis ou en visioconférence. Pour plus de précisions, n'hésitez pas à me contacter.

Naturopathie - Ecologie - Coaching

Et si vous vous arrêtiez un instant pour faire le vide ? Et si vous vous arrêtiez un instant pour vous interroger sur ce qui vous fait du bien et ce qui a du sens pour vous ? Que souhaiteriez-vous apporter au monde ?

  •  28/12/2020 18:30

Utilisée en médecine traditionnelle malgache, le ravintsara, ou l’arbre à bonnes feuilles (ravina signifie feuille et tsara signifie bon, bonne), est considéré comme l’une des plus puissantes huiles essentielles dans le monde de l’aroma. En effet, réputée pour la qualité de ses propriétés antibactérienne, antivirale et antiseptique, elle se hisse parmi les huiles essentielles les plus recherchées.

  •  04/04/2020 12:00

L'alimentation est un des points essentiel en naturopathie. Pour apporter tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et limiter un maximum les sources de pollution on choisit de manger bio, de saison et idéalement local. Réunir tous ces paramètres sans se ruiner c'est possible !

  •  01/01/2020 12:00

Star des repas de fête, l'huître est extrêmement riche en nutriments et oligo-éléments, essentiels aux réactions enzymatiques et au métabolisme des hormones. Pour profiter pleinement de ses bienfaits on la choisira biologique, née en mer et non triploïde.

  •  18/12/2019 11:00

Ce mouvement naturel qu'est la respiration nous permettant d'apporter de l'oxygène tout en évacuant le CO² de notre organisme est une fonction inconsciente sous le contrôle du système nerveux autonome. Magie de la vie, nous pouvons agir volontairement sur notre fonction respiratoire.

  •  04/12/2019 12:00

Prévenir les maladies liées au stress avec la Naturopathie en développant une hygiène de vie adaptée à l'individu (l'alimentation, le mouvement, la gestion du/des stress par différentes méthodes comme la respiration consciente, la reconnexion à la nature...)

  •  18/11/2019 12:00

Avec la naturopathie, retrouvez votre autonomie et votre énergie.

  • Saint-Denis, France
  • Chez Basile, 22 rue de la Légion d'honneur, 93200 Saint-Denis.