"Si nous prenons la nature pour guide, nous ne nous égarerons jamais"
Cicéron

Rendez-vous de naturopathie à Paris 8ème et Saint-Denis.
Parcours ISUPNAT & FENA validés - Adhérente OMNES

A propos


A propos
Attirée depuis toute petite par la nature et la biodiversité, j'ai très vite soutenu des causes en faveur de la protection de l'environnement. Néanmoins, malgré mon engagement j'avais encore beaucoup de chemin à parcourir pour améliorer mon hygiène de vie.

Avec la vie active, j'ai développé de mauvaises habitudes de vie (sédentarité, alimentation dévitalisée, pauses café illimitées, tabagisme...) à l'origine de beaucoup de stress et de déséquilibres hormonaux. Le signal d'alarme a été autant physique que mental.

Un jour, alors que je me rendais au travail je me suis sentie essoufflée. Je n'avais pas trente ans, mon coeur s'emballait déjà et j'étais dépourvue d'énergie. Ce jour-là, j'ai décidé qu'il était temps de reprendre ma pleine responsabilité vis-à-vis de ma santé. Cette prise de conscience m'a permis de comprendre que mon engagement pour l'environnement passait aussi par celui que j'accordais à mon écologie intérieure. Je ressentais un fort besoin de me réaligner avec mes valeurs profondes. C'est donc par la porte de mon engagement pour l'écologie que j'ai découvert l'univers de la naturopathie.

J'ai commencé par écouter de nombreux podcasts enrichissants notamment sur Radio Médecine Douce, j'ai pris rendez-vous avec une naturopathe et j'ai assisté à des congrès sur la naturopathie et la santé naturelle qui m'ont permis d'expérimenter des techniques de bien-être dans mon quotidien. Ces dernières, comme par exemple, le changement de mes habitudes alimentaires, la méditation, la reconnexion à la nature ou encore l'exercice physique, pratiqués de façon assidue, se sont révélés efficaces dans mon cas. Intégrer des principes de naturopathie dans ma routine citadine m'a permis de gagner en autonomie et surtout de retrouver mon énergie.

L'alimentation vivante, le mouvement, le contact à la nature et la gestion du mental sont des piliers essentiels du chemin vers la santé, la connaissance de soi et la préservation de nos deux écosystèmes (notre planète et nos corps). J'en suis convaincue.

Vivre selon les principes de la nature (alimentation saine, biologique, locale et de saison, repos, mouvement...) et renouer le lien avec les éléments naturels sont au coeur de mon approche pour nourrir le corps, le coeur et l'esprit. Ainsi, le recours aux compléments alimentaires n'est pas la priorité. Ils pourront toutefois être utiles pour permettre aux organismes les plus dévitalisés de suivre une cure sereinement.

Formée à l'Institut supérieur de la naturopathie (ISUPNAT), établissement inscrit à la Fédération Française de Naturopathie (La Féna), dont j'ai validé les examens, je suis à votre écoute pour vous accompagner vers un mieux-être global et progressif, dans le respect de votre rythme (personnel et professionnel) et de votre individualité.

Aujourd'hui, j'ai à coeur de permettre au plus grand nombre de découvrir la naturopathie et de sensibiliser petits et grands sur l'importance de reprendre contact avec la nature pour notre santé et celle de la planète.

Sensible aux techniques énergétiques et vibratoires, je vous accueille en consultation pour vous aider à déployer votre pleine vitalité à Paris dans le 8ème arrondissement ainsi qu'à Saint-Denis au sein d'un tiers-lieu tourné vers l'économie sociale et solidaire : Chez Basile (espace de coworking et micro-ferme urbaine).

Reconnectez-vous à la magie de la vie.

Chrystel Rija, naturopathe à Paris 8ème et Saint-Denis (93)
ISUPNAT - FENA - OMNES



Qu'est-ce que la Naturopathie ?


Qu'est-ce que la Naturopathie ?
La naturopathie est une médecine non conventionnelle holistique, c'est-à-dire globale, qui tire ses origines d'Hippocrate, médecin grec du 4ème siècle avant JC. Elle s'appuie sur les 10 techniques naturopathiques afin de prévenir les maladies, préserver et optimiser la santé en rééquilibrant le fonctionnement de l’organisme et d'accompagner les capacités d'auto guérison de l'organisme. La naturopathie n’est donc pas une médecine alternative à la médecine allopathique, elle ne s'y substitue pas mais elle la complète.

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la considère comme une médecine traditionnelle qui tient compte de l’être humain dans sa globalité et son individualité. En 1983, elle en donnera la définition suivante : « la Naturopathie […] est la médecine du bon sens […] pour tirer profit de la faculté d’autorégulation, d’auto-adaptation et d’auto-guérison de l’organisme humain. Elle […] se pose en système holistique, faisant intervenir à la fois le corps, l’esprit et l’âme. » .

En effet, le principe d'auto-guérison de l'organisme est essentiel en Naturopathie. Il est au coeur de ses priorités. En chaque individu réside cette force vitale homéostatique capable de maintenir le milieu intérieur à l'état d'équilibre. Cette force vitale homéostatique peut s'épuiser ou être durablement optimisée grâce à une hygiène de vie saine adaptée à chacun.e (alimentation adaptée, exercices physiques, gestion du mental...). C'est grâce à elle que le corps est en mesure de s'auto-régénérer.

Invisible, cette énergie peut, par exemple, se matérialiser sous la forme d'une fièvre. Dans ce cas, l'organisme cherche à évacuer ce qui l'empoisonne dans le but de revenir à son état d'équilibre. On retrouve cette notion de force vitale dans d'autres cultures : Prâna et chakras en Inde ou encore Qi et méridiens en Chine.

Dans sa démarche anti-symptomatique, la naturopathie va rechercher la ou les cause(s) du déséquilibre au lieu d'agir directement sur les symptômes présentés. Au cours de votre consultation, vous recevrez des explications sur le fonctionnement de votre organisme et les causes de votre ou vos déséquilibre(s). Cette démarche à visée pédagogique vous rendra pleinement autonome et responsable de votre santé.

Mon rôle en tant que naturopathe est donc de vous aider à distinguer les bonnes habitudes des mauvaises et de vous rendre autonome dans la mise en place de votre programme d'hygiène de vie. Ainsi à l'issue de votre consultation, vous détiendrez les clés nécessaires pour agir naturellement et de façon concrète sur votre santé.

Chrystel Rija, naturopathe à Paris 8ème et Saint-Denis (93)
ISUPNAT - FENA - OMNES



Déontologie


Déontologie
Comme toute pratique professionnelle, la naturopathie est encadrée par des règles claires, connues et acceptées de tous. Les principes de bonnes pratiques de la profession sont dictés dans le code de déontologie et dans la charte du naturopathe.

Le naturopathe ne se substitue en aucun cas au médecin mais il peut toutefois collaborer avec ce dernier. Aussi, il est également important de comprendre que les notions d'urgences, de traitement, de diagnostic ou encore de prescription ne relèvent pas de la naturopathie.

Les informations communiquées par le naturopathe ne représentent ni une incitation à quitter la médecine conventionnelle, ni une incitation à arrêter un traitement médical. La fiche de conseils donnée à l'issue d'une consultation n'est pas une ordonnance, il n'est fait aucun diagnostic. Elle ne remplace donc pas un traitement prescrit par le médecin conventionnel.  Aussi, les produits éventuellement conseillés sont des compléments alimentaires et non des médicaments. De ce fait, ils ne peuvent ni les remplacer ni être remboursés par la Sécurité Sociale.

Comme pour toutes les autres professions de santé, le naturopathe est tenu au « secret professionnel », ainsi les informations enregistrées par lui ne pourront pas être divulguées, y compris à la famille ou à des tiers.

Enfin, le naturopathe fait preuve d'humilité dans l'exercice de ses fonctions. Il connait ses limites et compétences et saura, si besoin, orienter son client vers la forme de médecine la plus adaptée à sa situation.

Les rôles du naturopathe :
  • Ne pas nuire
  • Agir dans le sens de la nature
  • Rechercher et identifier la cause
  • Considérer l'homme dans son ensemble
  • Eduquer, informer
  • Faire de la prévention
  • Détoxifier, favoriser l'élimination
Les principes en naturopathie :
  • Savoir se nourrir
  • Savoir se recharger
  • Savoir éliminer
  • Savoir se reposer
  • Equilibrer le psycho-émotionnel ou l'importance d'être en accord avec ses vrais besoins

Quelles sont les techniques utilisées ?


En naturopathie, pas de recette miracle mais des solutions adaptées à chaque individu !

Il existe 10 techniques naturopathiques dont 3 majeures.

Au cours de la première consultation, nous établirons ensemble un programme d'hygiène vitale dans lequel seront intégrés les moyens naturels adaptés à votre situation.

Les 3 techniques majeures :
  • L'alimentation : bionutrition et biodiététique; cures : saisonnières, détoxination, revitalisation; monodiète, jeûne.
  • L'exercice physique : conseils simples pour choisir une activité adaptée à chacun.
  • La gestion psycho-émotionnelle et la relaxation : écoute, respiration (libération du diaphragme, contrôle du souffle), relaxations, méditations, massage bien-être relaxant, huiles essentielles (diffusion, olfaction, bains...), super-aliments, plantes, fleurs de Bach, pierres, sons...
Les 7 autres techniques :
  • La phytologie : usage non symptomatique des plantes sous toutes leurs formes (plantes sèches, huiles essentielles, bourgeons...)
  • L'hydrologie : usage de l'eau sous différentes formes (chaud, froid, bains, douches, compresses, sauna et hammam)
  • Les techniques respiratoires : s'inspirent du yoga, des arts martiaux pour apaiser le mental, oxygéner le corps et gérer le stress.
  • Les techniques manuelles : massage bien-être relaxant ou drainant.
  • Les techniques réflexes : aident à réguler une fonction ou un organe par la stimulation de zones réflexes à différents endroits du corps.
  • Les techniques vibratoires : les Elixirs Floraux (Fleurs de Bach), les Elixirs de Cristaux, le son et les couleurs.
  • Les techniques énergétiques : le magnétisme, les pierres et les aimants.




Pourquoi consulter ?


Pourquoi consulter ?
Nos modes de vie et notre environnement actuels ont considérablement changé : pollution des sols, de l'atmosphère, pollution électromagnétique... Dans ce contexte nos organismes peuvent se fragiliser et donc se dévitaliser.

Le rythme de vie, souvent intense, impose à notre corps des souffrances comme la fatigue chronique par exemple. En effet, l'alimentation industrielle, le manque de sommeil, le stress, le manque de contact à la nature sont principalement à l'origine des dérèglements de notre physiologie et donc de notre manque d'énergie.

Rencontrer un naturopathe vous permettra d'aller vers un mieux-être global grâce à des outils simples et des conseils adaptés à votre ou vos besoin(s). En suivant des principes simples tels que : bien manger, savoir se reposer, se mettre en mouvement, se recharger et éliminer ses toxines, vous retrouverez un rythme équilibré essentiel au maintien de votre santé.

Ces bases essentielles nous permettent de revenir à la santé dès que nous nous en éloignons. En effet, le quotidien peut parfois nous pousser vers des comportements qui ne sont pas en accord avec notre nature.

Face à cette situation nous pouvons, ensemble, identifier les points sur lesquels vous avez besoin d'éclairages et de conseils pour vous aider à passer à l'action sans frustrations.

Au plaisir de vous rencontrer bientôt,
Chrystel, naturopathe à Paris 8ème et Saint-Denis (93)
ISUPNAT - FENA - OMNES


Quels sont les motifs de consultation ?


Quels sont les motifs de consultation ?
Voici quelques exemples de motifs de consultation en naturopathie :
  • Mieux gérer son stress, son anxiété, les déséquilibres cognitifs et de l'humeur : relâcher les tensions et retrouver un sommeil de qualité.
  • Optimiser son capital santé à tout âge : accompagner les troubles chroniques et fonctionnels (digestifs, articulaires, respiratoires, inflammatoires, circulatoires, allergies, rhumatismes, cutanés...).
  • Bien vieillir avec une hygiène de vie adaptée pour une pleine vitalité aussi bien physique que mentale.
  • Booster son système immunitaire : stimuler et éliminer les toxines accumulés.
  • Accompagner son enfant du plus jeune âge à l'adolescence grâce aux différentes techniques naturopathiques.
  • Accompagner des addictions : tabac, alcool, grignotages...
  • Equilibrer son alimentation pour retrouver son poids de forme en fonction de son métabolisme et de son terrain.
  • Accompagner les différentes étapes de la vie d'une femme : amélioration des troubles du cycle, projet de conception avec suivi du futur père, grossesse, post-accouchement, vivre sa ménopause en toute sérénité...
  • Mieux supporter une maladie chronique en collaboration avec votre médecin
  • Accompagner l'organisme dans le cadre ou à la suite d'un traitement lourd, en collaboration avec votre médecin : optimisation des traitements, aider l'organisme à récupérer son potentiel de vitalité et renforcer ses capacités d'auto-guérison.
  • Sortir de la sédentarité : se remettre en mouvement et reprendre une activité physique adaptée.


Ma première séance


Ma première séance
La première consultation de naturopathie permet de mettre en lumière votre besoin du moment et d'y répondre en mettant en place un programme d'hygiène de vie sur mesure.

Pour ce faire, le bilan de vitalité et de terrain me permettra de définir vos tendances, forces et faiblesses, et donc votre niveau de vitalité global à l'instant T. Comment cela se passe ? Par l'observation d'indices physiques via la morphologie et l'iridologie ou observation de votre iris (considéré comme une zone de projection de tout le corps à l'image des techniques réflexes) qui me donneront des indications sur votre terrain qui comprend votre constitution qui est innée (il s'agit de votre hérédité biologique, énergétique, psychologique), votre tempérament qui est acquis (qu'avez-vous fait de votre bagage inné ?) et votre diathèse (où en êtes-vous aujourd'hui ?).

Ensuite, nos échanges sur votre contexte de vie dans le cadre de l'anamnèse viendront enrichir et nuancer votre bilan de vitalité : informations sur votre sphère digestive, votre sommeil, votre alimentation, votre circulation, votre niveau de stress... Cette phase d'exploration de soi m'orientera sur le choix de la cure (détox, revitalisation...) et les solutions qui vous sont le plus adaptées.

En outre, le programme d'hygiène de vie personnalisé qui vous sera proposé à l'issue du rendez-vous tiendra compte de votre terrain, votre mode de vie, vos motivations et vos éventuelles contraintes aussi bien personnelles que professionnelles. L'objectif étant que vous puissiez détenir toutes les clés pour devenir acteur, actrice de votre santé.

Pour en savoir plus ou prendre un premier rendez-vous de naturopathie à Paris 8ème ou à Saint-Denis, n'hésitez pas à me contacter par email ou sur mon numéro de téléphone indiqués sur mon site.

Chrystel Rija, naturopathe à Paris 8ème et Saint-Denis (93)
ISUPNAT - FENA - OMNES


Combien de séances me faut-il ?


L'essentiel est de s'écouter, à chacun.e son rythme

Combien de séances me faut-il ?
L'objectif en naturopathie est de vous éduquer à la santé et de vous donner des clés pour être autonome. Le naturopathe n'a pas vocation à vous revoir tous les mois. Toutefois, le nombre de séance peut s'adapter à vos besoins et à la manière dont votre corps réagit.

La consultation de suivi se fait généralement un à deux mois après votre première consultation dans le but d'ajuster votre programme d'hygiène de vie selon les résultats obtenus et installer durablement vos nouvelles habitudes de vie. Une fois assimilées et intégrées dans votre quotidien, vous pourrez consulter de façon ponctuelle : visite de contrôle ou demande particulière.


Prestations


L'agenda des rendez-vous est de nouveau ouvert. Je vous reçois à Paris 8ème et à Saint-Denis.

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Des infos et des partages naturo-écolo

Utilisée en médecine traditionnelle malgache, le ravintsara, ou l’arbre à bonnes feuilles (ravina signifie feuille et tsara signifie bon, bonne), est considéré comme l’une des plus puissantes huiles essentielles dans le monde de l’aroma. En effet, réputée pour la qualité de ses propriétés antibactérienne, antivirale et antiseptique, elle se hisse parmi les huiles essentielles les plus recherchées.

La méditation fait partie de la boîte à outils du naturopathe. Elle est utilisée pour favoriser la relaxation et réduire le stress à l'origine, entre autres, d'un sommeil perturbé, de l'affaiblissement du système immunitaire, de troubles digestifs... En effet, en portant son attention sur sa respiration, ses sensations, il est possible de se détacher progressivement des pensées parasites.

L'alimentation est un des points essentiel en naturopathie. Pour apporter tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et limiter un maximum les sources de pollution on choisit de manger bio, de saison et idéalement local. Réunir tous ces paramètres sans se ruiner c'est possible !

Pendant certaines phases de la lune, dont la Nouvelle Lune et la Pleine Lune, le corps éliminerait plus facilement ses toxines. En agissant sur nos fluides corporels, le rayonnement lunaire favoriserait :⁣ 🌚la circulation de nos humeurs (sang, lymphe, sérum...),⁣ 🌚le drainage hépatique⁣ 🌚le fonctionnement rénal⁣

Star des repas de fête, l'huître est extrêmement riche en nutriments et oligo-éléments, essentiels aux réactions enzymatiques et au métabolisme des hormones. Pour profiter pleinement de ses bienfaits on la choisira biologique, née en mer et non triploïde.

Ce mouvement naturel qu'est la respiration nous permettant d'apporter de l'oxygène tout en évacuant le CO² de notre organisme est une fonction inconsciente sous le contrôle du système nerveux autonome. Magie de la vie, nous pouvons agir volontairement sur notre fonction respiratoire.

Prévenir les maladies liées au stress avec la Naturopathie en développant une hygiène de vie adaptée à l'individu (l'alimentation, le mouvement, la gestion du/des stress par différentes méthodes comme la respiration consciente, la reconnexion à la nature...)

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