Faire famille autrement : 
avec douceur, vitalité et conscience 

Naturopathie & Coaching pour smalas unies et épanouies. 
Parcours ISUPNAT & FENA

Qui suis-je ?

Qui suis-je ? image
Longtemps cette question m'a bloquée car je ne savais pas vraiment où commencer. J'avais cette idée qu'elle était trop réductrice... Une Histoire que je me racontais pour ne pas trop m'exposer, restant dans mon espace de sécurité tout en ayant ce sentiment d'être incomprise.

L'enfance : 
De nature supersensible, j'aime encourager les personnes à croire en leurs potentiels. C'est une attitude naturelle que j'ai depuis toute petite avec la plus chouette des teams : la team des "vilains petits canards" ! 

Que ce soit à la récré ou pendant les conseils de classe, j'aimais être à l'écoute des élèves "mis de côté", les valoriser, leur poser des questions. Je m’intéressais à la façon dont on pouvait dépasser les apparences dans un but de révéler les cœurs plutôt que de se concentrer sur les comportements.

Mon parcours : 
Après des études littéraires et journalistiques, j'ai évolué dans l'audiovisuel pendant près de dix ans, tout en m'engageant bénévolement auprès de l'association Envol Vert. C'est là que j'ai ressenti l'appel d'un métier axé sur l'humain.

À cette époque, j'expérimentais perte de vitalité, déséquilibres hormonaux et sensation de ne pas être à ma place. Je me réfugiais dans tout ce qui pouvait m'aider : café, cigarettes, apéro... Mon corps a fini par être à bout : essoufflement, fatigue, SPM.

Puis un jour, j'ai pris rendez-vous chez une naturopathe qui m'a énormément aidée. La transformation était en marche ! J'ai poursuivi mon exploration en m'inscrivant à des congrès autour de la naturopathie, de la santé naturelle et des conférences bien-être... 

Ce fut la révélation. J’allais me réorienter. 2018, je suis redevenue étudiante à l'ISUPNAT, le cœur joyeux et curieux. Cette expérience a été une de mes plus belles décisions car j'allais contribuer, à ma manière, au mieux-être des personnes en quête d'équilibre, de vitalité et de santé. 

Plus tard, en 2021, une formation de coaching est venue compléter mon métier d’accompagnante me permettant ainsi de soutenir en profondeur les personnes en quête d’épanouissement personnel et/ou professionnel.
 
Enfin, en 2023 je suis devenue maman. Ma vie de mama césarisée et la prise de conscience de ma multipotentialité m'ont confrontée aux défis de l'équilibre vie pro/vie perso, en passant par la récupération post-césarienne à l'appréhension de mes multiples passions sans m'épuiser. Ces expériences personnelles nourrissent aujourd'hui mes accompagnements spécialisés.

C'est une joie de vous partager mon témoignage et de vous accompagner à faire de votre famille un espace propice à l'épanouissement dans le respect des besoins de chacun.e de ses membres !

Au plaisir de vous rencontrer tout bientôt.
Chaleureusement,
Chrystel

Ma Vision

Ma Vision image
Ma mission ? Vous permettre de traverser les grands passages de la vie avec clarté et sérénité.

J'accompagne ainsi les familles qui souhaitent apporter plus de douceur, d'amour, de joie et de paix dans leur quotidien, pour une vie alignée avec vos besoins uniques.

Ma conviction profonde : l'unité familiale repose sur le soin que l'on apporte aux autres et à soi-même. La qualité de l'écoute et l'envie de mieux connaître chaque membre de sa famille sont incontournables pour vivre sa famille avec cœur et authenticité. 

Dans mes accompagnements qui entremêlent naturopathie et coaching, nous formons une équipe solidaire au service de votre plein épanouissement. J'accorde ainsi une importance particulière à la bienveillance et à la confiance mutuelle, tout en veillant à vous offrir un espace où vous pouvez vous déposer en toute sécurité.

La joie est aussi au cœur de ma démarche : je crois profondément qu'apprendre à transformer ses prises de conscience en actions favorise la joie et l'envie de prendre soin des autres et de soi. La joie est motrice, elle aide à fédérer une famille et participe à notre santé globale.

Mon objectif ? Vous aider à enclencher des changements durables au sein de votre famille pour (re)trouver vitalité et joie d'être ensemble. Autrement dit, je me propose de vous soutenir dans l'aventure "faire famille" sans sacrifier vos besoins respectifs pour révéler vos couleurs.

Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et en visioconférence
ISUPNAT - FENA 




Mon approche : systémique et multidimensionnelle

Mon approche : systémique et multidimensionnelle image
J’accompagne la famille comme un tout. 

Chaque expérience : grossesse, naissance, parentalité, apprentissages des enfants, équilibre des rôles au sein du couple, est liée et impacte l’ensemble.

Mes accompagnements ne se limitent donc pas à une seule facette de votre famille, ou d'un de ses membres. Ils mettent en cohérence les dimensions :
  1. Physiques (santé, vitalité, récupération), 
  2. Emotionnelles (gestion du stress, confiance, lien d’attachement), 
  3. Relationnelles (communication dans le couple, équilibre des rôles, soutien collectif) 
  4. Pratiques (organisation familiale, rythmes du quotidien).
Cette vision permet d’avancer avec plus de clarté et de sérénité, en trouvant au même endroit des repères cohérents pour chaque étape. 

Elle aide le couple à trouver un équilibre plus juste, évitant tensions et épuisement, et ouvre un espace où les enfants peuvent grandir avec confiance, sans pression inutile. 

Elle prend soin de la vitalité de chacun pour préserver l’énergie parentale et rendre le quotidien plus fluide, plus léger, plus harmonieux.

Concrètement, cela signifie aussi se préparer, par exemple :
  • Aux imprévus de la naissance avec plus de sérénité, 
  • A trouver des repères clairs pour accompagner les enfants dans leurs apprentissages,
  • A préserver la place et l’énergie de chacun au sein du couple et de la famille, 
  • Et à renforcer la cohésion qui transforme les défis du quotidien en leviers d’équilibre durable.
En d’autres termes, je propose de prendre soin de chacun.e, tout en nourrissant l’unité de votre smala !

Ma Boîte à outils naturo

Alimentation

A table !

Trouver, en douceur, l'alimentation qui vous ressemble et qui répond à vos besoins du moment grâce aux 2 grands axes utilisés en naturopathie : la bionutrition et la biodiététique. Propositions possibles de cures saisonnières, cure de détoxination, cure de revitalisation, de monodiète ou de jeûne (intermittent ou hydrique).

Equilibre émotionnel

C'est l'heure du ménage !

Dépolluer le mental est essentiel pour retrouver une meilleure vitalité et prendre soin de ses émotions. Ainsi, je vous aide à mieux respirer (abdominale/cohérence cardiaque), à vous assouplir, à sortir en nature pour s'oxygéner et décompresser. Enfin, j'utilise des ressources naturelles pour favoriser la relaxation, la digestion, le sommeil etc.

Mouvement

1, 2, 3, suez !

Bouger da façon équilibrée, c'est bon pour la santé ! On élimine ses toxines, on prend soin de ses articulations et de ses muscles, on s'assouplit, on renforce son cœur, on améliore sa circulation, on fait du bien à son corps, sa tête, son coeur… Danse, marche, cardio, course à pied, renforcement musculaire, combinez les activités qui correspondent à votre besoin.

Végétal

La nature, une valeur sûre !

Le monde végétal compte parmi mes outils privilégiés. On y trouve des ressources précieuses comme la phyto, les superaliments, les bourgeons, les hydrolats, ou encore les huiles essentielles pour accompagner stress, anxiété, angoisses, troubles du sommeil, troubles du cycle féminin, projet bébé, grossesse, post-partum, études etc.

Témoignages

 Je recommande Chrystel Rija, très à l'écoute, bienveillante et professionnelle 

Diane S.

 Je recommande fortement Chrystel, car c'est une praticienne à l'écoute et qui prend le temps qu'il faut pour échanger avec vous dans le plus grand des respects. 

Ilhem

 Chrystel est d'une très grande écoute, à la fois empathique, professionnelle et passionnée par son métier. Par rapport à ma problématique, elle m'a proposé un programme sur mesure et répondant à mes contraintes !! Je recommande vivement cette naturopathe. 

Gwendoline T.

 J'ai consulté Chrystel car j'étais très fatiguée, et j'avais besoin d'aide pour améliorer mon confort digestif, équilibrer mon alimentation (transition vers une nourriture végétarienne) et diminuer mon stress. Dès la 1ère séance je suis repartie avec des pratiques et des conseils très concrets et surtout hyper personnalisés ! J'ai rapidement gagné en bien être ! 

Christine T.

 Douce explication complète et détaillée. Attentionnée. 

Hazbija S.

 Je me suis sentie incroyablement à l’aise avec Chrystel et j’ai senti beaucoup de gratitude d’être maintenant accompagnée par elle en naturopathie et en bien plus que ça. Elle regarde l’entièreté de notre être et on le sent. Elle est douce, elle explique bien comment nous allons procéder et on comprend bien notre fonctionnement. Je sais qu’avec elle je serai aider sur différentes couches de mon être. Un cadeau :-) 

Alicia E.

 Chrystel , est calme, douce et débute la consultation par un moment d'apaisement, elle a ensuite été très à l'écoute en toute délicatesse, nous devons la revoir bientôt pour débuter un traitement d’élixirs floraux, à suivre... 

Maite B.

 Une expertise globale et très professionnelle - lieu très sympathique et en cohérence avec le soin et les conseils très précis et sur mesure - je recommande vivement mme Rija. 

Cecile D.

 Cette séance avec Chrystel Rija a été très agréable. A l'écoute, très professionnelle et proposant des conseils vraiment pertinents, je la recommande vivement. 

Caroline D.

 Très bien à l'écoute de bons conseils. 

Pinel-Fereol E.

 Très pédagogue et très gentille. 

Josiane R.

 Excellente consultation ! Chrystel a été très à l’écoute et m’a donné de multiple conseils pour le quotidien. 

Anne S.

 Très à l’écoute. Explications très claires. 

Elodie M.

 Praticienne très à l’écoute, accueillante. Chrystel Rija a su me mettre à l’aise et créer un cadre reposant. Hâte de poursuivre nos séances. 

Naela L.

 Très bien, elle est à l’écoute et m’a donner plein de conseils 

Floriane C.

 De très bons conseils, à l'écoute et bienveillante pour cette première consultation-bilan de vitalité! 

Emma K.

 Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation. 

Luciana D.

 Chrystel est une personne très à l'écoute, douce et bienveillante ! J'ai obtenu toutes les informations dont j'avais besoin, je me suis sentie bien et en sécurité ! Je commence tout juste. C'est certain que je vais la revoir ! Je recommande Chrystel Rija. 

Chloé M.

 Chrystel est douce, avenante et chaleureuse. Elle a posé tout plein de questions et répondu à celles que j'avais. J'ai hâte de mettre ses conseils en pratique et de la revoir pour le suivi. Merci beaucoup ! 

Soraya R.

 Thérapeute simple, à l'écoute et authentique. 

Laetitia D.

 Je recommande ce thérapeute. 

Fatiha Z.

 Je recommande ce thérapeute. 

Karinne C.
  

Contact

Avec la naturopathie, retrouvez votre autonomie et votre énergie.

  • Saint-Denis, France
  • Chez Basile, 22 rue de la Légion d'honneur, 93200 Saint-Denis.

Naturopathe & Coach, j'accompagne les familles en chemin vers plus de vitalité, d'équilibre et de connexion au sein de leur foyer. Séances au cabinet à Saint-Denis (93) et en visioconférence partout en France.