Mieux manger et moins stresser


18 Nov
18Nov

Prévenir le stress, les états dépressifs et les maladies qui en découlent c'est possible avec la Naturopathie grâce, entre autres, à une hygiène de vie adaptée : l'alimentation, le mouvement et la gestion du/des stress par différentes méthodes comme la respiration consciente, la reconnexion à la nature...

La combinaison de ces 3 types d'action pourront réduire considérablement l'état inflammatoire de l'organisme. Il y a dans nos assiettes des aliments à privilégier et d'autres à bannir mais également des comportements pollueurs dont il est nécessaire de se débarrasser pour offrir au corps un fonctionnement optimal.

Une consommation excessive d'aliments riches en acides gras saturés, en amidons (pâtes, pains...), en protéines de mauvaise qualité, en sucres raffinés, d'alcaloïdes en tous genres etc. dépourvus donc de minéraux, de vitamines, participent à l'inflammation de la sphère digestive pouvant engendrer une sur-sollicitation du système immunitaire, une acidification de l'organisme et par-là même sa déminéralisation progressive... 

En effet, les mauvaises digestions entraînant des fermentations intestinales, l'irritation des muqueuses digestives, la perméabilité intestinale etc. favorisent, entre autres, les troubles neuro-endocriniens : sautes d'humeur, stress, états dépressifs pouvant mener jusqu'au burn-out.

Près de 80% du système immunitaire se retrouve au niveau du système nerveux entérique.

Via le système hormonal, sanguin mais aussi le nerf vague, une communication directe et à double sens est possible entre le système digestif et le système nerveux. Quand l'un va mal, il en informe l'autre et vice versa. 

C'est ainsi que le stress pourra faire flamber l'inflammation de l'organisme en l'acidifiant davantage et en poussant l'individu concerné vers toujours plus d'aliments inappropriés pour son état et qu'il ne réussira pas à digérer.

La nature est bien faite, c'est pourquoi il est essentiel de suivre son mouvement, d'en être le plus conscient possible et d'écouter son corps afin de prévenir les maladies. C'est dans cette optique de bon sens qu'oeuvre la Naturopathie. 🌿

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