Bloom Tribe et Mamas Etincelles
Naturopathie & Coaching
pour smalas unies et épanouies
Accompagnements & Workshops : lancement Sept. 2025
Parcours ISUPNAT & FENA
Qui suis-je ?
Longtemps cette question m'a bloquée car je ne savais pas vraiment où commencer. J'avais cette idée qu'elle était trop réductrice... Une Histoire que je me racontais pour ne pas trop m'exposer, restant dans mon espace de sécurité tout en ayant ce sentiment d'être incomprise.
L'enfance :
De nature supersensible, j'aime encourager les personnes à croire en leurs potentiels. C'est une attitude naturelle que j'ai depuis toute petite avec la plus chouette des teams : la team des "vilains petits canards" !
Que ce soit à la récré ou pendant les conseils de classe, j'aimais être à l'écoute des élèves "mis de côté", les valoriser, leur poser des questions. Je m’intéressais à la façon dont on pouvait dépasser les apparences dans un but de révéler les cœurs plutôt que de se concentrer sur les comportements.
Mon parcours :
Après des études littéraires et journalistiques, j'ai évolué dans l'audiovisuel pendant près de dix ans, tout en m'engageant bénévolement auprès de l'association Envol Vert. C'est là que j'ai ressenti l'appel d'un métier axé sur l'humain.
À cette époque, j'expérimentais perte de vitalité, déséquilibres hormonaux et sensation de ne pas être à ma place. Je me réfugiais dans tout ce qui pouvait m'aider : café, cigarettes, apéro... Mon corps a fini par être à bout : essoufflement, fatigue, SPM.
Puis un jour, j'ai pris rendez-vous chez une naturopathe qui m'a énormément aidée. La transformation était en marche ! J'ai poursuivi mon exploration en m'inscrivant à des congrès autour de la naturopathie, de la santé naturelle et des conférences bien-être...
Ce fut la révélation. J’allais me réorienter. 2018, je suis redevenue étudiante à l'ISUPNAT, le cœur joyeux et curieux. Cette expérience a été une de mes plus belles décisions car j'allais contribuer, à ma manière, au mieux-être des personnes en quête d'équilibre, de vitalité et de santé.
Plus tard, en 2021, une formation de coaching est venue compléter mon métier d’accompagnante me permettant ainsi de soutenir en profondeur les personnes en quête d’épanouissement personnel et/ou professionnel.
Enfin, en 2023 je suis devenue maman. Ma vie de mama césarisée et la prise de conscience de ma multipotentialité m'ont confrontée aux défis de l'équilibre vie pro/vie perso, en passant par la récupération post-césarienne à l'appréhension de mes multiples passions sans m'épuiser. Ces expériences personnelles nourrissent aujourd'hui mes accompagnements spécialisés.
C'est une joie de vous partager mon témoignage et de vous accompagner à faire de votre famille un espace propice à l'épanouissement dans le respect des besoins de chacun.e de ses membres !
Au plaisir de vous rencontrer tout bientôt.
Chaleureusement,
Chrystel
Ma Vision
Au service des familles qui souhaitent apporter plus de douceur, d'amour, de joie et de paix dans leur quotidien, je vous accompagne vers un équilibre de vie aligné avec votre singularité.
Ma conviction profonde : l'unité familiale repose sur le soin que l'on apporte aux autres et à soi-même. La qualité de l'écoute est la clé du succès.
Dans mes accompagnements qui entremêlent naturopathie et coaching, nous formons une équipe solidaire au service de votre plein épanouissement. J'accorde une importance particulière à la bienveillance et à la confiance mutuelle, tout en vous offrant un espace où vous pouvez vous déposer en toute sécurité.
La joie au cœur de ma démarche : je crois profondément qu'apprendre à transformer ses prises de conscience en actions favorise la joie et l'envie de prendre soin des autres et de soi. La joie est motrice, elle aide à fédérer une famille et participe à notre santé globale.
Mon objectif ? Vous aider à enclencher des changements durables au sein de votre famille pour (re)trouver vitalité et joie d'être ensemble. Autrement dit, je me propose de vous soutenir dans l'aventure "faire famille" sans sacrifier vos besoins respectifs pour révéler vos couleurs.
Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et en visioconférence
ISUPNAT - FENA
Mon approche : systémique et multidimensionnelle
J’accompagne la famille comme un tout.
Chaque expérience : grossesse, naissance, parentalité, apprentissages des enfants, équilibre des rôles au sein du couple, est liée et impacte l’ensemble.
Mes accompagnements ne se limitent donc pas à une seule facette de votre vie de famille, ou d'un de ses membres. En effet, il met en cohérence les dimensions physiques (santé, vitalité, récupération), émotionnelles (gestion du stress, confiance, lien d’attachement), relationnelles (communication dans le couple, équilibre des rôles, soutien collectif) et pratiques (organisation familiale, rythmes du quotidien).
Cette vision permet d’avancer avec plus de clarté et de sérénité, en trouvant au même endroit des repères cohérents pour chaque étape.
- Elle aide le couple à trouver un équilibre plus juste, évitant tensions et épuisement, et ouvre un espace où les enfants peuvent grandir avec confiance, sans pression inutile.
- Elle prend soin de la vitalité de chacun pour préserver l’énergie parentale et rendre le quotidien plus fluide, plus léger, plus harmonieux.
Concrètement, cela signifie aussi se préparer aux imprévus de la naissance avec plus de sérénité, trouver des repères clairs pour accompagner les enfants dans leurs apprentissages, préserver la place et l’énergie de chacun au sein du couple et de la famille, et renforcer la cohésion qui transforme les défis du quotidien en leviers d’équilibre durable.
En d’autres termes : prendre soin de chacun, tout en nourrissant l’unité de l'ensemble.
Chaque expérience : grossesse, naissance, parentalité, apprentissages des enfants, équilibre des rôles au sein du couple, est liée et impacte l’ensemble.
Mes accompagnements ne se limitent donc pas à une seule facette de votre vie de famille, ou d'un de ses membres. En effet, il met en cohérence les dimensions physiques (santé, vitalité, récupération), émotionnelles (gestion du stress, confiance, lien d’attachement), relationnelles (communication dans le couple, équilibre des rôles, soutien collectif) et pratiques (organisation familiale, rythmes du quotidien).
Cette vision permet d’avancer avec plus de clarté et de sérénité, en trouvant au même endroit des repères cohérents pour chaque étape.
- Elle aide le couple à trouver un équilibre plus juste, évitant tensions et épuisement, et ouvre un espace où les enfants peuvent grandir avec confiance, sans pression inutile.
- Elle prend soin de la vitalité de chacun pour préserver l’énergie parentale et rendre le quotidien plus fluide, plus léger, plus harmonieux.
Concrètement, cela signifie aussi se préparer aux imprévus de la naissance avec plus de sérénité, trouver des repères clairs pour accompagner les enfants dans leurs apprentissages, préserver la place et l’énergie de chacun au sein du couple et de la famille, et renforcer la cohésion qui transforme les défis du quotidien en leviers d’équilibre durable.
En d’autres termes : prendre soin de chacun, tout en nourrissant l’unité de l'ensemble.
Qu'est-ce que la Naturopathie ?
La naturopathie ne se substitue pas à la médecine allopathique, mais elle la complète. Elle n'est donc pas une médecine alternative.
Son objectif principal est de prévenir les maladies, trouver les causes des déséquilibres, préserver et optimiser le capital santé en s'appuyant sur des moyens naturels. Cette démarche, toujours individualisée, permet de rééquilibrer le fonctionnement de l’organisme tout en accompagnant ses capacités d'autorégulation (homéostasie). L'équilibre du milieu intérieur (température du corps, pH...) est géré par cette régulation homéostatique qui, selon le mode de vie, peut s'épuiser ou être durablement optimisée.
Véritable intelligence biologique du corps, elle peut ainsi se matérialiser sous la forme d'une fièvre. Dans cet exemple, l'organisme cherche à évacuer ce qui l'empoisonne dans le but de revenir à son état d'équilibre. C'est pourquoi, libérer le corps de ce qui l'encombre et le surcharge est essentiel pour lui garantir un fonctionnement optimal et accéder à la pleine vitalité !
Dans sa démarche anti-symptomatique, la naturopathie va rechercher la ou les cause(s) du déséquilibre au lieu d'agir directement sur les symptômes présentés. Au cours de votre rendez-vous, vous recevrez des explications sur le fonctionnement de votre organisme et les causes de votre ou vos déséquilibre(s). Ce cadre pédagogique vous rendra pleinement autonome et conscient.e de vos besoins.
En somme, j'ai à cœur de vous aider à créer de nouvelles habitudes santé en vous partageant des clés personnalisées et naturelles, pour agir de façon concrète sur votre mieux-être global.
Ces clés du mieux-être se basent sur les principes de la naturopathie :
- Savoir se nourrir,
- Savoir se recharger,
- Savoir éliminer,
- Savoir se reposer,
- Equilibrer le psycho-émotionnel et être à l'écoute de ses besoins.
Chrystel Rija, naturopathe à Saint-Denis (93) et en visioconférence
ISUPNAT - FENA
Déontologie
Le naturopathe ne se substitue en aucun cas au médecin mais il peut toutefois collaborer avec ce dernier. Aussi, il est également important de comprendre que les notions d'urgences, de traitement, de diagnostic ou encore de prescription ne relèvent pas de la naturopathie.
Les informations communiquées par le naturopathe ne représentent ni une incitation à quitter la médecine conventionnelle, ni une incitation à arrêter un traitement médical. La fiche de conseils donnée à l'issue d'une consultation n'est pas une ordonnance, il n'est fait aucun diagnostic. Elle ne remplace donc pas un traitement prescrit par le médecin conventionnel. Aussi, les produits éventuellement conseillés sont des compléments alimentaires et non des médicaments. De ce fait, ils ne peuvent ni les remplacer ni être remboursés par la Sécurité Sociale.
Comme pour toutes les autres professions de santé, le naturopathe est tenu au « secret professionnel », ainsi les informations enregistrées par lui ne pourront pas être divulguées, y compris à la famille ou à des tiers.
Enfin, le naturopathe fait preuve d'humilité dans l'exercice de ses fonctions. Il connait ses limites et compétences et saura, si besoin, orienter son client vers la forme de médecine la plus adaptée à sa situation.
Ma Boîte à outils naturo
Alimentation
A table !
Trouver, en douceur, l'alimentation qui vous ressemble et qui répond à vos besoins du moment grâce aux 2 grands axes utilisés en naturopathie : la bionutrition et la biodiététique. Propositions possibles de cures saisonnières, cure de détoxination, cure de revitalisation, de monodiète ou de jeûne (intermittent ou hydrique).
Equilibre émotionnel
C'est l'heure du ménage !
Dépolluer le mental est essentiel pour retrouver une meilleure vitalité et prendre soin de ses émotions. Ainsi, je vous aide à mieux respirer (abdominale/cohérence cardiaque), à vous assouplir, à sortir en nature pour s'oxygéner et décompresser. Enfin, j'utilise des ressources naturelles pour favoriser la relaxation, la digestion, le sommeil etc.
Mouvement
1, 2, 3, suez !
Bouger da façon équilibrée, c'est bon pour la santé ! On élimine ses toxines, on prend soin de ses articulations et de ses muscles, on s'assouplit, on renforce son cœur, on améliore sa circulation, on fait du bien à son corps, sa tête, son coeur… Danse, marche, cardio, course à pied, renforcement musculaire, combinez les activités qui correspondent à votre besoin.
Végétal
La nature, une valeur sûre !
Le monde végétal compte parmi mes outils privilégiés. On y trouve des ressources précieuses comme la phyto, les superaliments, les bourgeons, les hydrolats, ou encore les huiles essentielles pour accompagner stress, anxiété, angoisses, troubles du sommeil, troubles du cycle féminin, projet bébé, grossesse, post-partum, études etc.
Pourquoi consulter ?
Le rythme de vie, souvent intense, impose à notre corps des souffrances comme la fatigue chronique par exemple. En effet, l'alimentation industrielle, le manque de sommeil, le stress, le manque de contact à la nature sont principalement à l'origine des dérèglements de notre physiologie et donc de notre manque d'énergie.
L'avez-vous peut-être remarqué voire expérimenté dans votre quotidien sans trop savoir d'où cela pouvait venir ?
Rencontrer un naturopathe vous permettra d'aller vers un mieux-être global grâce à des outils simples et des conseils adaptés à votre ou vos besoin(s). En suivant des principes simples tels que : bien manger, savoir se reposer, se mettre en mouvement, se recharger et éliminer ses toxines, vous retrouverez un rythme équilibré essentiel au maintien de votre santé.
Ces bases essentielles nous permettent de revenir à la santé dès que nous nous en éloignons. En effet, le quotidien peut parfois nous pousser vers des comportements qui ne sont pas en accord avec notre nature.
Face à cette situation nous pouvons, ensemble, identifier les points sur lesquels vous avez besoin d'éclairages et de conseils pour vous aider à passer à l'action sans frustrations.
Au plaisir de vous rencontrer bientôt,
Chrystel, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA
Quels sont les motifs de consultation ?
- Mieux vivre ses émotions, réguler son stress, son anxiété, les déséquilibres cognitifs et de l'humeur : relâcher les tensions et retrouver un sommeil de qualité.
- Optimiser sa vitalité à tout âge : accompagner les troubles chroniques et fonctionnels. Objectifs -> équilibre digestif, mieux-être ostéo-musculaire, mieux-être respiratoire, mieux-être circulatoire, équilibre cutané, bien vieillir etc.
- Mieux vivre en milieu urbain (électrohypersensibilité, intolérance aux ondes électromagnétiques et autres pollutions environnementales).
- Booster son système immunitaire : stimuler et éliminer les toxines accumulées.
- Accompagner son enfant du plus jeune âge à l'adolescence grâce aux différentes techniques naturopathiques.
- Accompagner des addictions : tabac, alcool, grignotages etc.
- Retrouver la joie dans son assiette : créer l'alimentation qui me correspond le mieux.
- Accompagner les différentes étapes de la vie d'une femme : amélioration des troubles du cycle, projet de conception avec suivi des futurs parents, grossesse, post partum, vivre sa ménopause en toute sérénité etc.
- Mieux supporter une maladie chronique en collaboration avec votre médecin
- Sortir de la sédentarité : se remettre en mouvement et reprendre une activité physique adaptée.
Chrystel, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA
Ma première séance
Pour ce faire, le bilan de vitalité et de terrain me permettra de définir vos tendances, forces et faiblesses, et donc votre niveau de vitalité global à l'instant T. Comment cela se passe ? Par l'observation d'indices physiques qui me donneront des indications sur votre terrain. Ce dernier tient compte de votre constitution innée (il s'agit de votre hérédité biologique, énergétique, psychologique), votre tempérament acquis (qu'avez-vous fait de votre bagage inné ?) et votre diathèse (où en êtes-vous aujourd'hui ?).
Ensuite, nos échanges sur votre contexte de vie, dans le cadre de l'anamnèse, viendront enrichir et nuancer votre bilan de vitalité : informations sur votre sphère digestive, votre sommeil, votre alimentation, votre circulation, votre niveau de stress… Cette phase d'exploration de soi m'orientera sur le choix de la cure (détox, revitalisation…) et les solutions qui vous sont le plus adaptées.
En outre, le PHV personnalisé qui vous sera remis à l'issue de la séance tiendra compte de votre terrain, votre mode de vie, vos motivations et vos éventuelles contraintes aussi bien personnelles que professionnelles. L'objectif étant que vous puissiez détenir toutes les clés pour devenir acteur, actrice de votre santé.
Pour en savoir plus ou réserver votre séance de naturopathie à Saint-Denis, ou en ligne, rendez-vous sur medoucine ou par email ou via mon numéro de téléphone indiqués sur mon site.
Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA
Combien de séances me faut-il ?
L'essentiel est de s'écouter, à chacun.e son rythme
La consultation de suivi se fait généralement un à deux mois après votre première consultation dans le but d'ajuster votre programme d'hygiène de vie selon les résultats obtenus et installer durablement vos nouvelles habitudes de vie. Une fois assimilées et intégrées dans votre quotidien, vous pourrez consulter de façon ponctuelle : visite de contrôle ou demande particulière.
Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
ISUPNAT - FENA
FEEL GOOD COACHING 1:1
Je crois profondément que la joie, ce sentiment de bonheur immense et intense, est un des piliers essentiel dans une démarche d'épanouissement. En effet, la joie active notre audace, notre créativité, nos élans du cœur, notre capacité d'émerveillement et surtout, notre authenticité.
Pour vous permettre de passer à l'action, je vous proposerai du jardinage mental et émotionnel afin :
- de gagner en clarté sur ce que vous souhaitez créer pour vous, vos relations et le monde,
- d'identifier vos ressources (valeurs, humaines, créatives etc.),
- et d'activer l'ensemble de vos potentiels.
Dans cette optique, je vous inviterai donc à débroussailler, à désherber tout ce qui pollue vos pensées et de ce fait, votre cœur. Une fois la terre bien préparée, vous n'aurez plus qu'à planter les graines qui seront au service de l'histoire que vous souhaitez écrire.
Chrystel Rija, naturopathe et coach à Saint-Denis (93) et visioconférence
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Blog
Naturopathie - Ecologie - Coaching
Utilisée en médecine traditionnelle malgache, le ravintsara, ou l’arbre à bonnes feuilles (ravina signifie feuille et tsara signifie bon, bonne), est considéré comme l’une des plus puissantes huiles essentielles dans le monde de l’aroma. En effet, réputée pour la qualité de ses propriétés antibactérienne, antivirale et antiseptique, elle se hisse parmi les huiles essentielles les plus recherchées.
L'alimentation est un des points essentiel en naturopathie. Pour apporter tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et limiter un maximum les sources de pollution on choisit de manger bio, de saison et idéalement local. Réunir tous ces paramètres sans se ruiner c'est possible !
Témoignages
Contact
Avec la naturopathie, retrouvez votre autonomie et votre énergie.
- Saint-Denis, France
- Chez Basile, 22 rue de la Légion d'honneur, 93200 Saint-Denis.
- +33-06 68 39 15 52
- chrystelrija@gmail.com
- Lundi > vendredi: 10h-20h | Samedi: 10h-18h.